Профилактика сахарного диабета — важный шаг к здоровью!
Вчера, 24 сентября, в Центре общения Соцфонда Баргузинского района было оживлённо и очень полезно. К активистам пришла наша врач-эндокринолог Баргузинской ЦРБ Эржена Найдановна Базарсадаева — поговорить о профилактике сахарного диабета. Тема, которая касается каждого, но не каждый знает, с чего начать.
Главное, что разложили по полочкам:
Движение — жизнь. Регулярная физическая активность помогает клеткам лучше усваивать глюкозу. Не обязательно марафон — прогулки, зарядка, танцы уже работают.
Тарелка здоровья. Основа рациона — овощи, цельные злаки и белок. А вот от «быстрых» углеводов (сладости, выпечка) стоит отказаться или свести их к минимуму.
Контроль веса. Потеря даже 5–7% от начальной массы тела может значительно снизить риски развития заболевания. Это не про погоню за идеалом, а про заботу о себе.
Активисты центра выразили благодарность Эржене Найдановне за ценные советы и ответы на вопросы! Было очень интересно и информативно.
Берегите себя и будьте здоровы.
Вчера, 24 сентября, в Центре общения Соцфонда Баргузинского района было оживлённо и очень полезно. К активистам пришла наша врач-эндокринолог Баргузинской ЦРБ Эржена Найдановна Базарсадаева — поговорить о профилактике сахарного диабета. Тема, которая касается каждого, но не каждый знает, с чего начать.
Главное, что разложили по полочкам:
Движение — жизнь. Регулярная физическая активность помогает клеткам лучше усваивать глюкозу. Не обязательно марафон — прогулки, зарядка, танцы уже работают.
Тарелка здоровья. Основа рациона — овощи, цельные злаки и белок. А вот от «быстрых» углеводов (сладости, выпечка) стоит отказаться или свести их к минимуму.
Контроль веса. Потеря даже 5–7% от начальной массы тела может значительно снизить риски развития заболевания. Это не про погоню за идеалом, а про заботу о себе.
Активисты центра выразили благодарность Эржене Найдановне за ценные советы и ответы на вопросы! Было очень интересно и информативно.
Берегите себя и будьте здоровы.
208