Контроль артериального давления - важный шаг к сохранению здоровья
Регулярные измерения артериального давления помогают вовремя заметить отклонения от нормы, даже если вы чувствуете себя хорошо.
Повышенное давление (гипертония) часто развивается незаметно, но может привести к серьёзным осложнениям — инсульту, инфаркту.
Пониженное давление (гипотония) также требует внимания: оно может вызывать слабость, головокружение и ухудшение самочувствия.
Почему важно контролировать давление регулярно?
️️для раннего выявления заболеваний;
️️для оценки эффективности лечения;
️️для своевременного обращения к врачу.
Особенно это важно людям из группы риска: при наследственной предрасположенности, избыточном весе, стрессах, малоподвижном образе жизни и неправильном питании.
Как правильно измерять артериальное давление?
используйте исправный, откалиброванный тонометр;
️ измеряйте давление в спокойной обстановке, сидя;
️ рука должна находиться на уровне сердца;
️за 30 минут до измерения избегайте физических нагрузок, кофеина и курения;
️проводите измерения в одно и то же время (утром и вечером);
️записывайте результаты для отслеживания динамики.
Помните: здоровье — в ваших руках. Регулярный контроль артериального давления - простой и эффективный способ профилактики серьёзных заболеваний.
Берегите себя и будьте здоровы!
Регулярные измерения артериального давления помогают вовремя заметить отклонения от нормы, даже если вы чувствуете себя хорошо.
Повышенное давление (гипертония) часто развивается незаметно, но может привести к серьёзным осложнениям — инсульту, инфаркту.
Пониженное давление (гипотония) также требует внимания: оно может вызывать слабость, головокружение и ухудшение самочувствия.
Почему важно контролировать давление регулярно?
️️для раннего выявления заболеваний;
️️для оценки эффективности лечения;
️️для своевременного обращения к врачу.
Особенно это важно людям из группы риска: при наследственной предрасположенности, избыточном весе, стрессах, малоподвижном образе жизни и неправильном питании.
Как правильно измерять артериальное давление?
используйте исправный, откалиброванный тонометр;
️ измеряйте давление в спокойной обстановке, сидя;
️ рука должна находиться на уровне сердца;
️за 30 минут до измерения избегайте физических нагрузок, кофеина и курения;
️проводите измерения в одно и то же время (утром и вечером);
️записывайте результаты для отслеживания динамики.
Помните: здоровье — в ваших руках. Регулярный контроль артериального давления - простой и эффективный способ профилактики серьёзных заболеваний.
Берегите себя и будьте здоровы!
1079