Неделя здорового образа жизни. День 5
«Пройди 10 000 шагов»
И поделись своим результатом
Именно 10 000 шагов - это хорошая отправная точка для поддержания физической активности. Вот несколько причин, почему важно стремиться к этой цифре:
Физическая активность снижает риск хронических заболеваний;
Улучшение психического здоровья;
Поддержание здорового веса;
Укрепление костей и мышц;
Повышение уровня энергии.
Важно помнить:
️ Не обязательно сразу начинать с 10 000 шагов. Для многих людей это может показаться слишком амбициозной целью. Начните с меньшего количества и постепенно увеличивайте нагрузку.
️Каждый шаг важен. Даже если вы проходите меньше 10 000 шагов, любая физическая активность лучше, чем её полное отсутствие.
Ps:Участвуешь в нашем челлендже, - обязательно отмечай наш аккаунт в социальных сетях
ТГ-
ВК - [club193307321|@03barguzincrb]
#неделязож #зожсбаргузинскойцрб
#баргузинскаяцрб
«Пройди 10 000 шагов»
И поделись своим результатом
Именно 10 000 шагов - это хорошая отправная точка для поддержания физической активности. Вот несколько причин, почему важно стремиться к этой цифре:
Физическая активность снижает риск хронических заболеваний;
Улучшение психического здоровья;
Поддержание здорового веса;
Укрепление костей и мышц;
Повышение уровня энергии.
Важно помнить:
️ Не обязательно сразу начинать с 10 000 шагов. Для многих людей это может показаться слишком амбициозной целью. Начните с меньшего количества и постепенно увеличивайте нагрузку.
️Каждый шаг важен. Даже если вы проходите меньше 10 000 шагов, любая физическая активность лучше, чем её полное отсутствие.
Ps:Участвуешь в нашем челлендже, - обязательно отмечай наш аккаунт в социальных сетях
ТГ-
ВК - [club193307321|@03barguzincrb]
#неделязож #зожсбаргузинскойцрб
#баргузинскаяцрб
287