Подсчёт калорий является популярным методом контроля веса и поддержания здорового образа жизни.
Средняя норма килокалорий в день для мужчин составляет около 2500–2800, в то время как норма для женщины в день снижается до 2200–2400 ккал.
Однако перед тем как приступить к этому процессу, важно учитывать индивидуальные особенности организма, такие как обмен веществ, уровень гормонов, состояние здоровья и наличие хронических заболеваний. Вот несколько причин, почему стоит начать с анализов:
Определение уровня метаболизма: анализы могут показать, насколько эффективно ваш организм перерабатывает пищу и использует энергию.
Выявление дефицита витаминов и минералов:
анализы помогут выявить дефицит витаминов и микроэлементов, таких как железо, магний, витамин D и другие, которые играют важную роль в поддержании нормального обмена веществ.
Диагностика гормонального фона: анализы на гормоны помогут выявить возможные нарушения и скорректировать диету с учётом этих данных.
Оценка состояния здоровья: анализы позволят врачу оценить ваше общее состояние здоровья и дать рекомендации по диете, учитывая ваши индивидуальные потребности.
Индивидуальный подход: анализы помогают создать персонализированный план питания, который будет максимально эффективен именно для вас.
️Таким образом, сдача анализов перед началом подсчёта калорий позволяет получить полную картину о состоянии вашего организма и разработать наиболее эффективный и безопасный план питания
Средняя норма килокалорий в день для мужчин составляет около 2500–2800, в то время как норма для женщины в день снижается до 2200–2400 ккал.
Однако перед тем как приступить к этому процессу, важно учитывать индивидуальные особенности организма, такие как обмен веществ, уровень гормонов, состояние здоровья и наличие хронических заболеваний. Вот несколько причин, почему стоит начать с анализов:
Определение уровня метаболизма: анализы могут показать, насколько эффективно ваш организм перерабатывает пищу и использует энергию.
Выявление дефицита витаминов и минералов:
анализы помогут выявить дефицит витаминов и микроэлементов, таких как железо, магний, витамин D и другие, которые играют важную роль в поддержании нормального обмена веществ.
Диагностика гормонального фона: анализы на гормоны помогут выявить возможные нарушения и скорректировать диету с учётом этих данных.
Оценка состояния здоровья: анализы позволят врачу оценить ваше общее состояние здоровья и дать рекомендации по диете, учитывая ваши индивидуальные потребности.
Индивидуальный подход: анализы помогают создать персонализированный план питания, который будет максимально эффективен именно для вас.
️Таким образом, сдача анализов перед началом подсчёта калорий позволяет получить полную картину о состоянии вашего организма и разработать наиболее эффективный и безопасный план питания
683