Осень — это сезон снижения иммунитета, именно поэтому в этот период необходимо потреблять не менее 400 граммов овощей и фруктов в день 
При употреблении такого количества различных плодов организм, по всей вероятности, будет получать достаточные количества многих витаминов и минеральных веществ, а также необходимых фитопитательных веществ, воды и клетчатки.
Чем овощи и фрукты более разнообразны и ярки, тем лучше.
181