Золотые правила для поддержания здоровья сердца
Рекомендуется заниматься физической активностью средней интенсивности не менее 30 минут в день пять дней в неделю
Важно употреблять разнообразную пищу, богатую овощами, фруктами, цельнозерновыми продуктами, рыбой, птицей, орехами и семенами 
Важно поддерживать здоровый вес, соответствующий росту и возрасту. 
Ожирение является одним из факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. 
Курение и алкоголь также увеличивают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний
Стресс может негативно влиять на здоровье сердца, поэтому важно находить способы управления стрессом
Эти простые меры помогут вам сохранить здоровье вашего сердца и предотвратить развитие многих заболеваний.
415