Чем же так полезна умеренная физическая активность?
На этот вопрос ответил главный внештатный специалист по спортивной медицине Минздрава Бурятии Ярослав Шубин.
Кратко:
Физическая активность положительно воздействует на все органы и системы организма.
Физические упражнения положительно сказываются на наших когнитивных функциях, особенно на памяти и способности к обучению
Мышечная ткань, особенно периферические мышцы, являются помощниками кровообращения. Хорошие мышцы в тонусе = прекрасное кровообращение.
Физическая нагрузка вызывает повышение минерализации костей, то есть наши кости становится более крепкими.
И конечно, улучшение работы сердечно-сосудистой системы.
Важно! Для получения подобного оздоровительного эффекта физическая активность должна быть умеренной, регулярной и систематичной.
Уделяйте время для физических упражнений хотя бы 2-3 раза в неделю, тогда уровень функционального состояния вашего организма значительно будет повышаться.
На этот вопрос ответил главный внештатный специалист по спортивной медицине Минздрава Бурятии Ярослав Шубин.Кратко:
Физическая активность положительно воздействует на все органы и системы организма. Физические упражнения положительно сказываются на наших когнитивных функциях, особенно на памяти и способности к обучению Мышечная ткань, особенно периферические мышцы, являются помощниками кровообращения. Хорошие мышцы в тонусе = прекрасное кровообращение. Физическая нагрузка вызывает повышение минерализации костей, то есть наши кости становится более крепкими. И конечно, улучшение работы сердечно-сосудистой системы. Важно! Для получения подобного оздоровительного эффекта физическая активность должна быть умеренной, регулярной и систематичной.
Уделяйте время для физических упражнений хотя бы 2-3 раза в неделю, тогда уровень функционального состояния вашего организма значительно будет повышаться.
1502